24-01-1106-AdA-D – Online: Stressmanagement – Prophylaxe

Die Teilnehmenden erhalten eine Einführung zu den Themen Stress und Stressgeschehen. Was geschieht mit unserem Körper und mit unserer Psyche in einer stressigen Situation? Kennen Sie bereits Ihre Stressoren? Diesen wollen wir auf den Grund gehen. Dabei wird Ihnen der Zusammenhang zur Resilienz aufgezeigt. Im Zuge der Einführung in die sieben Säulen der Resilienz erarbeiten wir Übungen für den Alltag.

Sie erhalten ebenfalls einen Überblick über neue Stressfaktoren aus Sicht der Hirnforschung und werden in das Stressmanagement eingeführt. Ferner erläutern wir die verschiedenen Burn-Out-Phasen und beleuchten die Prophylaxe. Mittels einem kurzen Stresstest (in Einzelarbeit) erstellen Sie die eigene Stressbilanz. Abschliessend lernen Sie Entspannungsübungen für den Alltag kennen.

Kurssprache: Deutsch