23-1108-AdA-D – Online: Stressmanagement – Prophylaxe

Die Teilnehmenden erhalten eine Einführung zu den Themen Stress und Stressgeschehen. Was geschieht mit unserem Körper und mit unserer Psyche in einer stressigen Situation? Kennen Sie bereits Ihre Stressoren? Diesen wollen wir auf den Grund gehen. Dabei wird Ihnen der Zusammenhang zur Resilienz aufgezeigt. Durch die Einführung der 7 Säulen der Resilienz werden Übungen für den Alltag erarbeitet. Sie erhalten ebenfalls einen Überblick über die neuen Stressfaktoren aus Sicht der Hirnforschung und werden in das Stressmanagement eingeführt. Ferner werden verschiedenen die Burn-Out – Phasen erläutert sowie deren Prophylaxe beleuchtet. Mittels einem kurzen Stresstest (in Einzelarbeit/ anonym), erstellen Sie die eigene Stressbilanz. Abschliessend lernen Sie Entspannungsübungen für den Alltag kennen.

Kurssprache: Deutsch